|
Регулирование ума (тяо синь) Даосы говорят: "Когда учишься большому Дао, сначала останови мысли; если мысли не остановлены, уроки напрасны". Это значит, что когда вы начинаете заниматься цигун, труднее всего остановить мыслительный процесс. Конечная цель для вашего ума -- "мысль без мысли". Ваш ум не думает ни о прошлом, ни о настоящем, ни о будущем. Он полностью изолирован от таких влияний настоящего, как беспокойство, счастье и печаль. Только в этом случае он будет спокойным и устойчивым и, в конце концов, обретет мир. Только в состоянии "мысль без мысли " вы сможете расслабиться и ощущать все спокойно и точно.Регулировать ум -- значит при помощи сознания останавливать деятельность ума, освобождая его из оков идей, эмоций и осознанного мышления. По достижении этого уровня ваш ум станет спокойным, мирным, пустым и легким, достигнув действительно полного расслабления. Только на этом этапе вы сможете расслабиться глубоко в костный мозг и внутренние органы и только тогда ваш ум будет достаточно ясен, чтобы увидеть (ощутить) внутреннюю циркуляцию ци и наладить связь с ци и внутренними органами. У даосов это называется нэй ши гунфу, что означает "гунфу внутреннего видения". Достигнув этого истинного расслабления, вы сможете ощутить различные составляющие вашего тела: твердые ткани, жидкости, газы, энергию и дух. Вы, возможно, даже увидите или почувствуете цвета, соответствующие вашим пяти органам -- зеленый (печень), белый (легкие), черный (почки), желтый (селезенка) и красный (сердце). На этом
уровне можно начинать изучение теории
Пяти Элементов. Она чрезвычайно глубока
и по-разному интерпретируется в
восточной медицине и практике цигун,
однако правильное ее понимание может
дать вам метод анализа взаимоотношений
между вашими органами и поможет вам
определить способы устранения
дисбалансов. Легкие, например,
соответствуют Металлу, а сердце -- Огню.
Металл (легкие) можно использовать для
управления Огнем (сердцем), так как
Металл может отводить большое
количество тепла от Огня и, таким
образом, охлаждать сердце. Когда вы
плохо себя чувствуете или у вас болит
сердце (излишек огня в сердце), при
помощи глубокого дыхания вы можете от
этого избавиться. Естественно,
достижение этого уровня потребует
длительной практики. Когда
вы хотите перейти из одного места в
другое, вы сначала формируете намерение и
ставите цель, затем следует движение тела.
Ум должен всегда опережать тело. Если ваш
ум остается сосредоточенным на теле, вы
не сможете двигаться. Первым условием в
практике цигун является знание природы
ци. Если вы не знаете, что такое ци, как вы
сможете ее направлять? Ваш И сможет
направлять ци, только если вы будете
знать, что это такое, и ощущать ее. Вторым
условием является знание того, каким
образом И сообщается с ци, то есть ваш И
должен уметь ощущать и чувствовать поток
ци, а также оценивать его силу и плавность. И -- это ключ к практике цигун. Без И вы не сможете направлять ци, не говоря уже о накоплении ее силы или циркуляции по всему телу. Помните: КОГДА И СИЛЁН, СИЛЬНА И ЦИ, А КОГДА И СЛАБ, ЦИ ТАКЖЕ СЛАБА. Таким образом, первым шагом в практике цигун является развитие И. Первый секрет сильного И -- СПОКОЙСТВИЕ. Когда вы спокойны, вы ясно видите вещи и вас ничто не может отвлечь. В этом состоянии вы можете сконцентрироваться. Конфуций говорил: "Сначала вы должны успокоиться, тогда ваш ум станет устойчивым. Когда ум устойчив, вы пребываете в покое. Только пребывая в покое, вы можете думать и в конце концов достигать". Подобная процедура применяется в медитации и практике цигун: сначала УСПОКОЕНИЕ, затем УСТОЙЧИВОСТЬ, ПОКОЙ, МЫСЛЬ и, наконец, ДОСТИЖЕНИЕ. Практикуя цигун, вы первым делом должны научиться быть эмоционально спокойным. Успокоившись, вы сможете понять, чего вы хотите, и сделать свой ум устойчивым. Этот устойчивый ум будет вашим намерением, или И (именно так и рождается И). Только когда вы поймете, чего вы в действительности хотите, ваш ум сможет обрести покой и расслабиться эмоционально и физически. Достигнув этого рубежа, вы должны сконцентрироваться для выполнения вашего намерения. Тогда ци сможет следовать вашему намерению и вы получите желаемый результат.
Материалы подготовлены издательством СОФИЯ Задать интересующие вопросы на новом форуме. | ||||||||||||||||
[ Вверх ] | |||||||||||||||||